Многие будущие папы до сих пор считают, что никак не могут повлиять на процесс вынашивания и рождения здорового малыша. Однако, мужчина может очень многое сделать для своей жены в период ожидания ребенка: окружить ее заботой, вниманием и лаской, оберегать ее здоровье, проявлять терпение и обеспечивать психологический комфорт в семье. Все это будет и проявлением заботы о своем ребенке: ведь до его рождения мама и малыш - физиологически одно целое.
Возраст отцовства
Идеальный папа — это мужчина в полном расцвете сил. А этот расцвет, по мнению ученых, наступает в 25–27 лет. Именно в этом возрасте потенциальным отцам стоит задуматься о наследниках. Считается, что в середине третьего десятка у мужчины еще не прошел пик половой активности и состоятельности, здоровье не растеряно в работе и вредных привычках, энергии много, а материальное благополучие достигнуто или уже очень близко. Есть и еще один плюс в пользу «идеального возраста отцовства»: в 25 папы еще достаточно молоды и психологически гибки. А значит, перемены, которые принесет в их жизнь ребенок, не будут для них столь сильным стрессом, как для слишком юных или пожилых людей.
Увеличиваем шансы
Сядьте на диету. Какую? Ту же самую, которую прописали жене. Таким образом, вы не только поддержите ее морально, но и сильно оздоровите собственный организм. Питание должно быть разнообразным, а вот суточное количество калории стоит ограничить до 2500 ккал.
Пейте витамины. Потенциальному папе витамины и минералы нужны: в организме современных мужчин «среднего возраста» этих веществ катастрофически не хватает. Смените сидячий образ жизни на подвижный. Лучшее время для зачатия — осень и начало зимы, когда организм после лета максимально насыщен витаминами, а солнечное излучение (довольно вредный фактор) минимально.
Давайте себе передышку. Для того чтобы сперматозоиды успевали созревать, рекомендуется заниматься сексом не ежедневно, а через день-два.
Как делать чемпионов
Вы готовы к появлению ребенка? Начните растить чемпионов… нет, не с колыбели, а гораздо раньше. Новое поколение сперматозоидов созревает примерно за 72 дня. И чтобы они были здоровым и стойкими, будущему папе придется себя ограничивать примерно 2,5–3 месяца до предполагаемого зачатия.
Не пить — алкоголь плохо влияет на выработку и качество сперматозоидов.
Не курить — никотин также сокращает число здоровых спермиев.
Не ходить в баню. Оптимальная температура для «хранения» сперматозоидов — 35 градусов. Так что про горячие ванны и сауны придется на время забыть.
Не носите тесных брюк. По той же причине — в мошонке, плотно прижатой к телу джинсами, сперматозоидам жарко.
Не нервничайте. Стресс способен понизить концентрацию сперматозоидов.
Не делайте рентгенологические обследования в это время. А вот пройти диспансеризацию стоит.
Специалист по планированию семьи. Если возникают проблемы с зачатием, он расскажет паре, какие обследования необходимо пройти, какие анализы сдать и как именно пытаться зачать дитя.
Врач-андролог поможет, если проблемы есть проблемы с зачатием с мужской стороны.
Врач-уролог ждет вашего визита, даже если проблем с зачатием не наблюдается — нужно провериться на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Анализ на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С сделайте в обязательном порядке (кстати, эти справки понадобятся отцу в большинстве роддомов, если он собирается присутствовать на родах).
Анализ на скрытые инфекции также нужен. Дело в том, что большинство из них у мужчин вообще никак не проявляется, а вот женщине подобные инфекции могут создать немало проблем. Кроме того, хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз и прочие подобные заболевания способны навредить и будущему ребенку: они очень часто становятся причиной невынашивания беременности или внутриутробных патологий. Так что паре лучше вылечить эти заболевания заблаговременно.
Врача-гематолога нужно посетить в случае, если вы не знаете свою группу крови и ее резус-фактор. Когда эти параметры крови у будущих родителей не совпадают, есть риск возникновения резус-конфликта и конфликта по группе крови.
Консультация врача-генетика особенно необходима в том случае, если в семье уже случались хромосомные и генетические патологии, были наследственные заболевания, если супруги состоят в достаточно близком родстве (например, троюродные брат и сестра), и если будущему отцу за 50, а будущей маме — за 35 лет.
Когда жена будет в положении, вам можно будет слегка расслабиться. Но к специалисту по УЗИ сходите все-таки вместе с будущей мамой. И, услышав, как бьется сердечко вашего еще не рожденного ребенка, вы поймете: этот звук стоит того, чтобы ради него так стараться!
Папин токсикоз
К слову о мучениях: не только беременные женщины страдают от токсикоза и прочих неприятных явлений, связанных с перестройкой организма и подготовкой его для рождения новой жизни. Ученые доказали, что аналогичные ощущения испытывают и будущие отцы! Канадские эндокринологи подтвердили, что в мужском организме в период ожидания малыша также происходят гормональные изменения. Причем продолжаются они и после родов.
Ученые сравнивали уровень гормонов у «первородящих» отцов с гормональным фоном мужчин, у которых нет детей. Оказалось, что у пап в организме было гораздо меньше мужского гормона тестостерона, зато уровень женского гормона эстрогена был повышенным, как и уровень пролактина (он в организме женщины отвечает за выработку молока). Благоприятным влиянием отцовства было и то, что гормона стресса — кортизола — в организме молодых пап было существенно меньше, чем у бездетных мужчин.
Единственный вопрос, на который ученые не смогли ответить: «Гормоны влияли на поведение мужчин или, наоборот, поведение будущих пап влияло на уровень гормонов?» Интересно, что все будущие отцы жаловались на изменение аппетита и вкусовых ощущений, на прибавку в весе и быструю утомляемость.
Бремя на двоих
Раз уж беременность — это ваше общее дело и общее состояние, значит, и вести себя будущим папам стоит соответственно. Нет, не капризничать, не требовать чаю в постель и дополнительных дней к отпуску. А присоединиться к жене в ее повседневных хлопотах.
Сходите на занятия в школе для будущих мам и пап. Даже если вы не собираетесь присутствовать на родах, вы сможете гораздо лучше понять, что именно происходит с вашей «половиной» в данный момент и будет происходить в родах.
Облегчите мамин быт. Если позволяют возможности, пригласите ей помощницу по хозяйству, особенно в последние месяцы беременности, когда каждое движение дается с трудом. Если возможности нет, помогите ей сами: за чисто вымытые полы и приготовленный ужин любимая вам будет благодарна куда больше, нежели за букет цветов.
Про цветы тоже не забывайте! Только выбирайте те запахи, которые не вызывают тошноты у будущей мамы.
Позаботьтесь о безопасности мамы и малыша. Если мама вынуждена каждый день ездить на работу в переполненном метро, встречайте ее на машине. Помогите организовать домашнее хозяйство так, чтобы будущей маме не приходилось высоко поднимать руки и залезать на стул в поисках какой-нибудь нужной кастрюльки. Делайте покупки вместе: беременная женщина не должна таскать тяжести, к тому же с сумками в обеих руках она запросто может поскользнуться.
Лучше погулять вместе перед сном, нежели посмотреть вместе телевизор. Прогулки будущей маме и ребенку крайне полезны, кроме того, у вас появится время для общения — вы и не заметите, как за 9 месяцев ожидания станете гораздо ближе друг другу.
Откажитесь от вредных привычек хотя бы на 9 месяцев: сейчас эти пристрастия вредят не только вам, но и вашему ребенку.
Общайтесь с друзьями, у которых уже есть дети. Вам расскажут много пугающего, но гораздо больше смешного. И вы поймете, что не одиноки — с похожими проблемами и страхами сталкиваются и другие мужчины.
Общайтесь с малышом. Уже в материнской утробе ребенок слышит звуки, а повторяющиеся — узнает. Поэтому чем больше папа разговаривает со своим наследником, тем быстрее тот начинает отзываться на его голос. Еще до рождения малыша вы станете своему сыну или дочке лучшим другом и поможете им сформироваться полноценной и счастливой личностью. Кстати, замечено, что новорожденного крикуна гораздо быстрее успокаивает низкий папин голос — малышей он просто завораживает.
Возьмите на себя ответственность за решение сложных вопросов касательно ремонта, например. Или смены жилья. Или покупки приданого, пока жена в роддоме.
Не держите чувства в себе. Вам может показаться, что все внимание вашей женщины сейчас сконцентрировано на «жильце» ее животика. Дайте ей знать, что вы чувствуете себя покинутым: помните, что о некоторых ваших желаниях и мыслях любимая может даже не подозревать.
Итак, вы — папа. Сначала будущий, потом самый что ни есть настоящий. Это особое состояние, которое требует от мужчины смены его привычного образа жизни, решения миллиона проблем и вопросов и даже отказа от вредных, но таких приятных привычек.